RECEITA DE SUCESSO PARA AUTO ESTIMA
* Gostar-se mais
* Admitir seus próprios defeito
* Reconhecer suas qualidades, faça uma lista bem grandeeee
* Sentir -se merecedor de ser feliz
* Ter um bom auto -conceito
* Identificar sentimentos e atitudes inadequadas, que fazem você atacar a geladeira só para compensar
* Mudar pensamentos, estabelecer metas e adotar disciplinas, são melhores caminhos para alcançar o sucesso
* Saber renunciar a tudo aquilo que traz resultados desastrosos, em qualquer nível
* Pesquisar e se convencer de que existem mil e uma maneiras de se obter prazer fora da comida
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