Meta para seguirmos: escolha a sua uma por dia até tornar uma rotina de todo dia!
1. Acordar 15 minutos mais cedo
2. Começar o dia com um copão de suco verde
3. Mastigar devagar em todas as refeições
4. Um dia sem estresse
5. Beber 2 litros de água durante o dia
6. Incluir alimentos de cor verde em duas refeições
7. Um dia sem açúcar, doces e afins
8. Dormir 1 hora mais cedo
9. Comer 4 frutas diferentes
10. Fazer 30 minutos de atividade física
confesso q algumas não pratico ainda...
Nenhum comentário:
Postar um comentário